Улучшить настроение

8 лайфаков поднять себе настроение

Если на улице пасмурно и ваше настроение под стать, не стоит хандрить. Стоит постараться поднять своё настроение через тело. Представляем вам 7 трюков от специалиста, как поднять уровень своего настроения. Улучшить настроение – это возможно.

улучшить настроение IMG_5309

1. Начинайте прыгать Да-да-да, именно подпрыгивать. Это самое простое, на что способно ваше тело, скованное плохим настроением. Так как при нервном напряжении все мышцы скованны и не хотят двигаться. Прыжки – это самое простое из упражнений. Оно и сотрясает тело, и запускает кровь по венам, и увеличивает количество кислорода в мозге. Итак, по 20 прыжков в три захода.

2. Включите ритмичную музыку. И пусть играет, даже если вам не до этого. Ритмичность звуков сделает всё сама. Приятный способ улучшить настроение.

улучшить настроение IMG_5914
Шоколада много не бывает

3. Съешьте шоколадку, апельсин, выпейте чай с лимоном и сахаром. Сахар, попадая в мозг, улучшает настроение.

улучшить настроение image-803d60f7359c28510f8fa8f62ed81d6abdd3adbf540213d66d7737b1a05e7038-V4. Займитесь сексом. Гормоны счастья помогут значительно улучшить настроение.

улучшить настроение 18425121_10158633939125481_4086152017395250425_n
5.
Примите ванну с маслами и пеной. Это тоже расслабит мышцы и поможет мозгу. Мышцы напрямую взаимосвязаны с мозгом, расслабятся мышцы и расслабится мозг.

улучшить настроение IMG_9020

6. Зажгите аромалампу с цитрусовым маслом. Этот пункт несложно сделать вкупе с несколькими другими. Можно посвятить несколько минут медитации.

улучшить настроение IMG_7866

7. Выйдите на пробежку и бегите. Специалисты давно выяснили, что через 20 минут бега организм человека начинает вырабатывать эндорфины – гормоны счастья. И уровень вашего удовлетворения растёт. Так что – беги Форест, беги.

улучшить настроение IMG_4313

8. Бассейн и сауна ваши друзья. Плавание, как и бег, серьезно  поднимает  уровень эндорфинов. Соберите друзей и сходите в бассейн, в сауну. И здоровью, и настроению поможете, заодно пообщаетесь с друзьями – выговориться очень полезно.

улучшить настроение IMG_1041

Никто не говорит, что вы сможете использовать все пункты. Но это и не требуется, хотя прыжки и спорт – обязательная программа. Есть мнение, что приседания в течении дня не только поднимают настроение, но и способствуют улучшению здоровья.

улучшить настроение IMG_4306
Сауна – это отдельная тема, но тоже помогает

Хорошего вам дня и настроения! Главное, не подходите к холодильнику.

И в догонку:

Хороший коньяк — тоже хорошо

Путешествия также поднимут настроение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *